מחנה אימונים – אילת . לוח זמנים

לו"ז מחנה אימונים לריצות הרים באילת  –

הנה זה מגיע…ביום חמישי 31/3 נתחיל לסמן את שבילי הדרום ואילת

חמישי 31/3 – מעלה עקרבים ונחל גוב

06:30   מפגש בתחתית כביש מעלה עקרבים (כביש 227). בנקודת המפגש של כביש 227 עם סימון שביל ג'יפים כחול  (רושמים בווייז : "מעלה עקרבים" , המפגש הוא כאמור בתחתית הכביש המטפס לאנדרטה בראש המעלה)

התארגנות + אדמיניסטרציה

07:00   יציאה לריצה בשתי קבוצות

קבוצה 1 – 8.5 קמ , 400מ +/- . טיפוס במעלה הרומי >> מצד צפיר (עם תצפית מדהימה לכביש מעלה עקרבים והרי הנגב) >> ירידה דרך נחל גוב וחזרה לרכבים

קבוצה 2 –16קמ , 850מ +/-. טיפוס דרך נחל גוב >> מצד צפיר >> ירידה במעלה הרומי >> טיפוס בכביש מעלה עקרבים >> אנדרטת מעלה עקרבים >> ירידה דרך נחל גוב וחזרה לרכבים

11:00  התארגנות + ארוחת צהריים . יציאה לאילת

14:00-15:00 מלון אסטרל וילג', אילת. התארגנות בחדרים

17:00-18:00 ריצת שחרור קלה/שחיה + מתיחות

18:30  ארוחת ערב

20:00  הרצאה – ארי וולטמן מספר על חוויותו ב TransGranCanaria  🙂

 

שישי 1/4  – שביל ישראל ונחל רודד

5:30   השכמה

06:00   ארוחת בוקר זריזה

06:30  התארגנות – השארת רכבי איסוף + מים בהר יואש , נסיעה לבי"ס שדה אילת

07:00 יציאה לריצה :

קבוצה 1 – 14קמ , 950מ  +/250מ -.   בי"ס שדה אילת >> הר צפחות >> מעלה בלבוסים >> מצוקי גשרון >> מעבר צפרא >> הר יואש (מפגש עם כביש 12) , בהר יואש אפשרות לחבור לרכבי האיסוף לפי הצורך.

קבוצה 2 –  30קמ ,1000מ +/-. ממשיכים על שביל ישראל . הר יואש >> עין נטפים >> נחל נטפים >> מעלה רודד >> נחל רודד >> צומת אילות >> מלון אסטרל וילג'

13:00-14:00  איסוף הרכבים מהר יואש/בי"ס שדה  + ארוחת צהריים (עצמאית)

15:00-16:00  שנ"צ , חובה 🙂

17:00-18:00  ריצת שחרור קלה/שחיה + מתיחות

18:30  ארוחת ערב

שבת 2/4  – הר יהורם ,הר שלמה ונחל מפלים

5:30   השכמה

06:00   ארוחת בוקר זריזה

06:30  התארגנות – נסיעה לחניון לילה הר יהורם

07:00  תחילת ריצה

קבוצה 1 –  11קמ , 700מ +/- (לרוב קטעים טכנים!)

חניון לילה >> פסגת הר יהורם >> תצפית הר שלמה >> נחל מפלים >> נחל נטפים >> עין נטפים >> חניון לילה

קבוצה 2 –  7קמ , 500מ +/-

חניון לילה >> פסגת הר יהורם >> מעלה רודד (אופציונאלי) >> נחל מפלים >> נחל נטפים >> עין נטפים >> חניון לילה

11:00-12:00  חזרה לעיר , סיכום מחנה , ארוחת צהריים (עצמאית) ופיזור , נסיעה זהירה הביתה !

 

תזכורת לציוד הנדרש :

  • מנשא מים של 3 ליטר – חובה !!
  • משמעת שתיה – חובה !! ביגוד קליל ובהיר , כובע , קרם הגנה , משמעת עצמית !
  • נעלי שטח – חובה !
  • אוכל טכני (ג'לים, איזוטוני וכו..)
  • בגד ים (אופציונאלי…)
  • הרבה אנרגיות ומצב רוח טוב

שימו לב – הלו"ז נתון לשינויים!! תלוי כמות/רמת המתאמנים , מז"א ושאר בלת"מים.

וכמובן – כמו שאתם מכירים אותנו… יהיו גם הפתעות 😉

ט.ל.ח

נתראה במחנה !

עבדיכם הנאמנים,

אילן ורומן

Summit Experience # 5 – JMUT

על-מנת להציג אלטרנטיבה למרוץ ים-לים שבוטל לצערנו , הפעם לא נמתין לשישי האחרון בחודש 🙂
מועדון Summit Running & Fitness מזמין את קהילת הרצים להצטרף לריצת החוויה שתתקיים ביום שישי 15/4

Jerusalem Mountains Ultra Trail – JMUT

סובב הרי ירושלים : ריצה חברתית (לא תחרותית) סביב הרי ירושלים .
שימו לב המסלול מעגלי , ללא חזרה על העקבות ! עם האופציות הבאות :
–> 38קמ , 1550מ טיפוס מצטבר
וגולת הכותרת :
–> 65קמ , 2500 טיפוס מצטבר
כל המסלולים מתחילים/מסיימים באותה הנקודה – מושב נחם (ליד צומת שמשון)

המסלול הארוך : נפגשים בשעה 02:40 כניסה לישוב. בסמוך לתחנת הרכבת הישנה בבר גיורא. , אדמינסטרציה , בשעה 03:00 נתחיל לרוץ.

המסלול הקצר: נפגשים בשעה 04:40 בסמוך לתחנת הרכבת הישנה בבר גיורא. , אדמינסטרציה , בשעה 05:00 נתחיל לרוץ.

רצים שאינם חברי SUMMIT עלות סמלית – 30 ש"ח.

פרטים נוספים (גם עבור שאר המסלולים) נפרסם בהמשך.

עידכונים ——— עידכונים ——— עידכונים ——— 

14/4/16

1) נקודת מפגש : סמוך לתחנת הרכבת הישנה בבר גיורא. מיקום בוויז : כאן  . שימו לב : בירידה מכביש 386 יש להמשיך עם השביל עוד 500מ עד לרחבת המפגש , זוהי גם נקודת האמצע שבה תהיה תחנת רענון.
2) מצורף קובץ – כאן – סיפור דרך , עם טלפונים חיוניים , אנא הדפיסו ונייילנו , וקחו איתכם לריצה. 
3) תזכורת – תשלום 30שח למי שאינו חבר ב-SUMMIT (יאסף לפני היציאה)
4) רשימת ציוד עיקרית –
– שרוולים ארוכים ו/או גרבי קומפרשיין – יש מעברי קוצים מידי פעם
– כפפות דקות (מאותה סיבה)
– מים – לפחות 2.5 ליטר עליכם , חובה !!!!
– פנס ראש (גם למקצה הקצר!)
– מקלות – מומלץ למסלול הארוך לחצי השני
– אוכל (טכני ולא טכני) , אומנם תהיה תחנת רענון , אבל….

נתראה על השבילים

אילן ורומן

————————————————————————————–

תיאור מסלול – JMUT – 65K

תיאור מסלול – JMUT – 37K

תיאור מסלול – JMUT – 22K

————————————————————————————–

eilat_camp_2

מחנה אימונים לריצות הרים – אילת

מחנה אימונים אביבי של מועדון SUMMIT  – יוצא לדרך

המיקום : הרי אילת

בתאריך: סופשבוע אחרון של חודש מרץ בתאריכים 31.03.2016- 02.04.2016

מה בתוכנית?

אז…למי שלא שם לב עונת הטיפוסים או טו טו מתחילה. התחלנו לבנות את הבסיס המהירות והכוח לריצות הרים, ובמחנה אימונים בהרי אילת נעשה טבילת אש אינטנסיבית בהרים לחידוד ושיפור הטכניקה בטיפוסים ובירידות.

אזור הרי אילת הוא אידיאלי בשבילנו בעונה זו, שם נוכל לחמם מנועים לקראת הקיץ.

.

מכירים את ההרים הללו? הר יהורם , הר שלמה , הר יואש , שביל ישראל , מצוקי גשרון, נחל מפלים , פארק תמנע ועוד ועוד…

אם התשובה היא כן , אז זוהי הזדמנות פז להעמיק את ההכרות שלכם ואת היכולות שלכם בהרים.

אם התשובה שלכם היא לא… אז זוהי הזדמנות טובה להכיר אותם ואת המסלולים המאתגרים…כן כן – הרבה טיפוסים, הרבה ירידות, הרבה מסלולים טכנים בתוואי משתנה, נופים מדהימים,  ובעצם כל הדברים שאנו אוהבים…

למי המחנה מיועד ?

המחנה מיועד לרצים המתאמנים לריצות שטח בכלל וריצות הרים בפרט, לרצים המעונינים לשפר את טכניקת הריצה שלהם בשטח ובמקטעים טכנים.

וכמובן לכל הרצים אשר ישתתפו בתחרויות אולטרה/ריצות הרים באביב בקיץ הקרוב : UTMB , ZugSpitze, Transylvania 100k , ועוד..

המחנה פתוח לכולם, וכמובן מיועד לכל הרמות

מה בתכנון ?

שיפור הטכניקה בירידות

אימוץ טכניקה נכונה של power-hiking

התמודדות עם טיפוס ממושך ,

אימוני בוקר ארוכים ואימוני ערב.

וכן…בעיקר נרוץ הרבה 🙂

מתי בדיוק ?

חמישי בוקר עד שבת בצהריים . בתאריכים 31.03.2016- 02.04.2016

לו"ז אימונים מפורט יפורסם בהמשך.

ומה נכלל בעלות המחנה מעבר לאימונים ?

לינה על בסיס חצי-פנסיון במלון אסטרל וילג' באילת

אה כן.. תהיה גם הפתעה אחת או שתיים , אבל את זה לא מגלים …

כמה זה עולה?

לאדם בחדר זוגי –  עד 6/3/16 : 980 שח  החל מ – 7/3/16  : 1100שח

ליחיד בחדר –  עד 6/3/16 : 1380שח  החל מ – 7/3/16  : 1450שח

שימו לב – מחיר הרישום יעלה החל מ 6/3 , אנא הקדימו להירשם !!

נוהל ביטול:

מרגע הסגירה ועד 7 ימי עסקים לפני מועד ההגעה, ללא דמי ביטול , 7 ימי עסקים ומטה לפני מועד ההגעה 30% דמי ביטול מערך ההזמנה, ביום ההגעה ביטול בעלות 50% מערך ההזמנה

איך נרשמים ?

שלחו מייל ל – info@summitclub.co.il

לפרטים נוספים צרו קשר עם אילן – 0526480649

נשמח לראותכם איתנו במחנה

אילן ורומן

סירטון שביל ישראל 1

סירטון שביל ישראל 2

סירטון שביל ישראל 3

eilat_camp_2

eilat_camp_1

SummitExperience – גלבוע 26.02.2016

אז… הגיע העת קצת להצפין…
מועדון Summit Running & Fitness מזמין את קהילת הרצים להצטרף לריצת החוויה שתתקיים ביום שישי 26/2 באיזור רכס הרי הגלבוע , הר גיבורים , הר לפידים , מעלה נורית , הר ברקן , סינגל הגלבוע, ועוד …נפגשים בשעה 06:40 ברחבת אולם הספורט של הישוב גן-נר. הרצים יתחלקו לשתי קבוצות, וזמן הריצה יהיה באיזור 3 שעות. וכמו שאתם כבר יודעים – הריצה מיועדת לכל הרמות !
רצים שאינם חברי SUMMIT עלות סמלית – 30 ש"ח.

פרטים נוספים נפרסם בהמשך בסמוך למועד הריצה,
שריינו את התאריך !

Summit Experience – שדה בוקר 29.01.2016

שישי האחרון של חודש ינואר מתקרב… ואנחנו ממשיכים את המסורת עם לוגו ומיתוג חדש שמייצג את היחודיות בריצות של סוף כל חודש : SUMMIT Experience !

מועדון Summit Running & Fitness מזמין את קהילת הרצים להצטרף לריצת החוויה שתתקיים ביום שישי 29/1 באיזור שדה בוקר, הר צרור , נחל צין (אחד מנחלי האכזב הגדולים בנגב) ועוד…

נפגשים בשעה 06:45 ברחבת החניה של מדרשת שדה בוקר. הרצים יתחלקו לשתי קבוצות, וזמן הריצה יהיה בין 3 ל-4 שעות. וכן ,כמו תמיד – הריצה מיועדת לכל הרמות !
רצים שאינם חברי SUMMIT עלות סמלית – 30 ש"ח.

פרטים נוספים נפרסם בהמשך בסמוך למועד הריצה

פרטים על האירוע

Summit Experience – נחל צאלים 25.12.2015

מועדון Summit Running & Fitness ממשיך את המסורת, ומזמין את קהילת הרצים להצטרף לריצת חוויה שתתקיים ביום שישי 25/12 באיזור נחל צאלים (אחד הנחלים הגדולים והיפים ביותר בנחלי מדבר יהודה) , עין נמר , עין ענבה ועוד…

נפגשים בשעה 06:45 בחניון הלילה של נחל צאלים. הרצים יתחלקו לשתי קבוצות, וזמן הריצה יהיה בין 3 ל-4 שעות. כמו תמיד – הריצה מיועדת לכל הרמות !
רצים שאינם חברי SUMMIT עלות סמלית – 30 ש"ח.

פרטים נוספים נפרסם בהמשך בסמוך למועד הריצה

פרטים על האירוע, תמונות ועוד

Summit Experience – עין גדי 27.11.2015

שתתקיים ביום שישי 27/11 באיזור ים המלח – מעלה צרויה , מעלה איסיים ונחל ערוגות.
נפגשים בשעה 06:45 בשער קיבוץ עין גדי. הרצים יתחלקו לשתי קבוצות, וזמן הריצה יהיה עד 3 שעות. כמובן שיש להביא שתייה ומזון לשלוש שעות. הריצה מיועדת לכל הרמות !
רצים שאינם חברי SUMMIT עלות סמלית – 30 ש"ח.
שריינו את התאריך !

————————–————————
21/11/15
פרטים נוספים : נפגש בשישי בבוקר 06:45 בכניסה לקיבוץ עין גדי , במקום חניון כורכר גדול. (למגיעים עם וייז , לרשום "עין גדי") . נערוך תדריך מסודר והתארגנות , חלוקה לשתי קבוצות לפי הרמות , ובשעה 07:00 בדיוק נצא לריצה.
נא להפקיד על :
–> הגעה עם נעלי שטח בלבד , מדובר במסלול טכני וסלעי בחלקו , נעלי כביש אינן מתאימות !
–> 3 ליטר שתיה לפחות לכל רץ , אוכל טכני ל3 שעות
–> כובע , קרם הגנה למי שצריך

נתראה בשישי 🙂
אילן ורומן

פרטים על האירוע

עידכון מהשטח – פותחים שנה חדשה בSUMMIT

מתאמנים יקרים,

נתחיל את השנה החדשה במספר עדכונים על מה שהיה לנו:

אדון חורף הגיע במלוא העוצמה וגם באופן רשמי- הבקרים חשוכים וקרים, וזה בדיוק מה שאנחנו אוהבים (לפעמים..) תקופת הפגרה הסתיימה רשמית, וכעת במלוא המרץ אנו מתחילים להתכונן לקראת המירוצים העתידיים הקרובים.

ריצת החוויה שלנו האחרונה שלנו – התכנסנו כמו בסוף כל חודש לריצת חוויה אשר פתוחה לכל הרצים (גם רצים שאינם מתאמנים איתנו בשוטף), היעד האחרון היה נחל צאלים. יצאנו למסלול מאתגר וארוך של טיפוס משולב באתגרים בנופים מרהיבים. התפצלנו לשתי קבוצות לפי רמות של רצים מנוסים ורצים מנוסים יותר. השמש החורפית חייכה והאירה לנו פנים, היה פאן אמיתי , תמונות מהריצה ניתן למצוא כאן .

מדגדג לכם לחזור לנחל צאלים ? , ביום שבת 16/1 רומן מתכנן שם הרפתקאה לא קטנה , ומי שמעונין להצטרף , מוזמן !! כל הפרטים כאן

בעונת החורף ! המדבר הוא הבית של הרצים – בחורף המדבר הוא המקום האידיאלי לריצה לעומת שאר עונות השנה. בזמן שהחורף בעיצומו ,במדבר השמש כמעט תמידית, מזג אויר נוח לרצים ומתאים במיוחד לריצות בשטח בתוואים משתנים ומאתגרים. פיספסתם ריצות חוויה קודמות שלנו ?, לא נורא ישנן עוד הזדמנויות השנה. שריינו  ביומן 29.1.2015 , והפעם ריצת חוויה באיזור שדה בוקר , נחל צין , הר צרור ועוד מקומות מאתגרים עם נופים שנראה שנלקחו מהירח !

הרישום לצוקשפיץ אולטרא-טרייל , עדיין פתוח ! הצטרפו אלינו למשלחת הגדלה שלנו לאחת התחרויות המאתגרות באירופה !! ללא ספק יהיה לנו חורף חם 🙂 התחרות מתאימה לכל רמות הרצים , החל מ25קמ ועד 100קמ עם יותר מ5000מ טיפוס מצטבר ! כל הפרטים כאן !

ערב פתיחת עונה – יתקיים במוצ"ש 23/1 . בערב נעבור על השנה הקרובה בכלל ועל ההכנה לצוקשפיץ בפרט. וכאשר חבורת רצים מתכנסת אז ברור שיהיה הרבה אוכל , וכמו תמיד , ישנה גם הפתעה 🙂 (לא מגלים…)

שימו לב – האירוע סגור למתאמני SUMMIT בלבד , כל הפרטים כאן !

מי מתחרה החודש? – רומן שלנו ייצג אותנו בטבריה כפייסר של 3:15, המון הצלחה לרומן !! ואומנם אנו קבוצת ריצה , אבל מסתבר שיש לנו גם נציגים בישראמן , המון הצלחה לתמר לוי המשתתפת בחצי-ישראמן , ולאילנה טרייסטר שתרוץ את המרתון במלא במסגרת שלשות !!!

ונסיים עם כמה מילים על אימוני הקבוצה שלנו – במה מתאפיינים אימוני תחילת עונה ? הרבה טכניקה (מישור , עליות , ירידות) , והמוןןן חיזוקים ואימון פונקציונאלי המתאימים לרצים .

אלה האימונים השבועיים שלנו : (וכמובן שהכל מעודכן בלוח הפעילות שלנו)

ראשון 06:15 , פארק הרצליה , קרוספיט וחיזוקים עם רומן – עבודה על שרירי הליבה , גמישות , והכל בדופק גבוה 🙂

שני 06:15 לסרוגין : אימון אינטרוואלים בפארק הרצליה , או חוף השרון (עליות סידני עלי) עם אילן

רביעי  06:15 , גבעת המופעים , אימון ריצת טמפו עם רומן

שישי , ריצת שטח עם אילן ורומן , לפי הפירוט הבא :

  • שישי – 8/1  06:30 , יער קדושים ,הריצה תצא מיקב פלאם
  • שישי – 15/1 06:30 , יד קנדי
  • שישי – 22/1 06:30 , יד קנדי
  • שישי – 29/1 07:00 , ריצת חוויה – שדה בוקר והר צרור , עוד פרטים בהמשך

למי שאינו חבר הקבוצה וטרם הצטרף לאימוני האיכות שלנו – ישנה הזמנה פתוחה לאימון ניסיון בתיאום מראש עם אילן פריש 052-6480649 , ilan@summitclub.co.il

ובהזדמנות זו נזכיר לכם כי ישנן הנחות עד 30% לחברי הקבוצה עבור שעוני סונטו בדוגית , ושאר מוצרי הריצה בפרו-ראנר !

עוד לא עשיתם לייק לעמוד שלנו בפייס ? עכשיו זה הזמן ! כל העידכונים שם 🙂

אז… שתהיה לנו שנה נפלאה

ונתראה באימונים

שלכם

אילן פריש

רומן ספיבק

וכל משפחת SUMMIT

slideheader4

צוקשפיץ קורא לכם…

slideheader4

בקיץ הקרוב (או יותר נכון…בסוף האביב) הולך להיות חםםם בצוקשפיץ. מועדון SUMMIT יהיה השגריר הישראלי באירוע המדהים הזה !

אלה פרטי חבילת הנסיעה שאנו מציעים – שימו לב שהרישום לתחרות נעשה בנפרד !!

אז…

החבילה לצוקשפיץ כוללת טיסות למינכן  (אלעל)

הלוך –  16 ליוני, יום חמישי 06:00

חזור – 20 ליוני, יום שני, 22:00

בנוסף, רכב סטיישן לכל 4 אנשים (פורד פוקוס סטיישן אן דרגה דומה)

מלון : Hotel Längenfelder Hof::Grainau , על בסיס B&B , מלון שקט ומקסים , ועדיין סמוך לאיזור הסיום של התחרות , מרחק כמה דקות הליכה (לא ריצה ! 😉 )

מחיר – סה"כ 840 אירו

אנא צרו קשר עם מיקי מאופיר טורס בנייד – 0522993056.

שימו לב התשלום לאופיר לאופיר טורס הוא 540 אירו עבור טיסות + רכבים

יתרת התשלום עבור המלון ע"ס 300 אירו יש להעביר ישירות לרומן . שימו לב שמספר המקומות במלון ובחבילה מוגבל !!

לינק לאתר התחרות

פרטים נוספים ושאלות –

אנא פנו ישירות לרומן :

roman@summitclub.co.il

0506614047

נתראה באימונים

אילן , רומן,

וכל משפחת SUMMIT

עידכון מהשטח

נובמבר 2015

בימים אלה אנו מסכמים קצת פחות מחודשיים של פעילות (נראה יותר , נכון ? הזמן עובר מהר שנהנים)

אז מה היה לנו בנתיים ?

  • ריצות חוויה – אנו אומנם מתכנסים בכל שישי בבוקר לריצות השטח שלנו , אולם ביום שישי האחרון בכל חודש אנו קצת מתרחקים מהמרכז , לריצות חוויה מאתגרות , כאלה שמשאירות טעם של עוד בפה. בשישי האחרון פתחנו את המסורת הזו בדרום ים המלח , בילינו בוקר ארוך במעלה צרויה , מעלה איסיים ונחל ערוגות . מסלול מאתגר ללא ספק , ומהנה ביותר. (תמונות כאן) . רישמו לעצמכם ביומן את התאריך הבא : שישי 25/12/15 , והפעם נרוץ בנחל צאלים , ללא ספק הפנינה של מדבר יהודה . לא תרצו להחמיץ את זה , פרטים נוספים בקרוב.
  • עליות בסידני עלי – בחודש הקרוב , באימוני שני עם אילן, נעשה רוטציה בין פארק הרצליה לחוף השרון , אימוני העליות בסידני עלי הזכורים לטובה. כאשר בינואר נוסיף אימון שבועי נוסף בסידני עלי.
  • ריצות שטח בסופי שבוע – בד"כ בימי שישי , אולם החודש יש מספר עידכונים :
    • שבת 5/12 – 06:30 – במקום שישי שלפני הריצה תצא מעין לימון (שליד עין רפא)
    • חמישי 10/12 – 19:30 , במקום ריצת הבוקר , נערוך ריצת ערב חגיגית עם פנסים (=אורות) וסופגניות לכבוד נר חמישי של חנוכה. מקום המפגש : תל אפק (אנטיפטרוס)
    • שישי – 18/12 06:30 , הריצה תצא מעין לימון (שליד עין רפא)
    • שישי – 25/12 07:00 , ריצת חוויה בנחל צאלים , פרטים בקרוב
  • שאר אימוני השבוע ימשיכו במתכונתם הנוכחית – כל העידכונים בלוח הפעילות שלנו :
    • ראשון – קרוספיט וחיזוקים עם רומן בפארק הרצליה 06:15
    • רביעי – אימון ריצת טמפו עם רומן בגבעת המופעים תל-אביב , 06:15
  • תחרויות האביב וקיץ הקרוב – חודש דצמבר הוא שיא "עונת הרישומים" למירוצי השטח באירופה , אנו שמחים לבשר כי צוקשפיץ  זה הדבר הבא שכולם הולכים לדבר עליו, המשלחת לתחרות הזו קורמת עור וגידים , וכעת זה הזמן להצטרף !! ממקצים של 25קמ ועד 100קמ , עם טיפוסים כמו שאנחנו אוהבים. אתם עדיין מתלבטים ? שמתם עינכם על תחרות אחרת בזמן אחר ? צרו עימנו קשר ! אנו נדאג להעצים את חוויית ההכנה לתחרות שלכם ונוודא שתסיימו עם חיוך !!
  • שיתופי פעולה – זה הזמן להזכיר לכם על ההנחות שמחכות לחברי הקבוצה לכם בפרו-ראנר . ושמחים לבשר על שיתןף פעולה עם דוגית יבואני שעוני סונטו , במסגרת זו המתאמנים שלנו יקבלו הנחות אטרקטיביות על שעוני סונטו ! שווה לבדוק !
  • ואחרון חביב – בסופשבוע הקרוב תצא משלחת סימלית לסנטליון בצרפת ,72קמ ליליים ,מעורבבים כביש עם שטח (בוץ בעיקר…). וכדי שיהיה מעניין יש טיפוס מצטבר של 2000מ …הזינוק במוצ"ש 5/12 בחצות מסנט-אטיין שבצרפת , סיום התחרות בליון כמובן. בהצלחה לעמית הרשקוביץ , לחברנו רועי צינמן ולאילן (עבדכם הנאמן). מבטיחים לעדכן בזמן אמת .

נתראה באימונים

אילן פריש , רומן ספיבק

וכל משפחת SUMMIT